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熱爆,心臟跳好快?周宗翰:喝生蓮藕汁最護心

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】天熱高溫,真的會熱死人!有的人因為脫水心臟跳好快,也有的人是虛弱無力,以為只是中暑,其實這一些都是心臟病發作的症狀。中醫師建議,夏天護心,可以拍打肺經、心經和心包經,活化免疫系統、穩定心臟節律,以及喝生蓮藕汁,有助預防心臟血管的脆化。

夏天該如何護心?周宗翰中醫師建議,平時可以多拍打兩臂手肘處,此處為肺經、心經和心包經所經過之處,拍打可促進血液循環、活化免疫系統、穩定心臟節律。還有保持大便通暢,因為大便秘結,排便過度用力,特惠活動可使心肌耗氧量急劇升高,極易誘發心絞痛。宜養成定時排便的習慣,多吃粗纖維的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,適當進食粗糧也有利於通便。而最推薦的是在夏天喝生蓮藕打成汁,有助於保護腦組織,膠質也有助穩定及預防心臟血管的脆化。

【健康小叮嚀】:

此外,預防夏天心臟病發,要注意高溫的時候,不要待在戶外曝曬過度,而且一定要充分補充水分,不能等到很渴才喝水。雖然運動有益健康,但是天氣太熱的時候,做運動就要節制,有心血管疾病風險的人,最好能隨時監控心跳、運動前先喝水,運動每20分鐘再喝水一次,才不易誘發心臟病發作的危險。

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在一個安靜的地方待著,自从海处开始煮咖啡以后,卻走在完全不相干的道路上...要如何知道自己適合什麼?

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